SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jesc ryz

Czy chodziło Ci o: "jak jest ryz"?

  • Spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo razowe, kasze, makaron durum/razowy, ryż brązowy Białka: chude mięso, ryby, jaja (w każdej postaci, byle nie surowe), twaróg chudy/półtłusty Tłuszcz: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tłuste ryby I oczywiście jak najwięcej warzyw Wyeliminuj z diety słodkie napoje, słodycze, chipsy itp mam nadzieje, że choć troche pomogłem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2009-11-04 15:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po treningu redukcyjnym????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko zmniejszyc zeby bylo ich mniej niz w chwili obecnej:) Elis a mam pytanko ryby i piersi z grilla w folii moga byc??? i co do proporcji ryzu niektorzy radza pol torebki a inni znowu zeby cala jak to jest??? Aha i doradz mi co moge jesc po treningi koncze o 20 czy moge smialo zjesc ryz z piersia czy to juz za duzo wegli trenuje vale tudo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2006-06-13 10:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ;-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] proste (miod, carbo, wafle). Z tym obiadem to moze byc klopot bo powinienes zwykle jadac np piers z kurczaka, czy tlusta rybe i ryz, warzywka (potrawy zawierajace duzo bialka, weglowodanow i zdrowych tluszczow), a jak mamusia zrobi sama zupe albo golonke albo jakis sos z wieprzowina to nie dostarczysz zbyt duzo tych skladnikow...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2005-02-15 21:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności fizycznej to na pewno nie będzie łatwo nabrać kg (wiem po sobie). 7 dużych posiłków dziennie, kurczak, ryż, makarony, warzywa. Dodatkowo możesz wrzucić Gainera, jak nie będziesz dawał rady aż tyle jeść, dużo snu/ regeneracji. Siłka, ogranicz aeroby i będziesz tył. Po ~6miechach wrzuć mono kreatyny i na pewno urosniesz. ;-) Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2012-07-05 16:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się z produktu będącego źródłem białka ( pierś z kurczaka, ryba morska, ser biały), źródłem węglowodanów ( ryż, makaron, ziemniaki, chleb) oraz z ,,dobrych'' tłuszczy takich jak oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron. Tak to wygląda w skrócie. Poszukaj w internecie tabeli z wartościami odżywczymi produktów i postaraj się ułożyć z nich plan [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2012-10-25 15:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki

    Post
    ActivLab

    [...] organizm , wraz z uplywem czasu zwiekszac ilosc spozywanego pozywienia i obserwowac co sie dzieje z organizmem , pamietaj ze cwiczac na silowni nie mozesz odzywiac sie jak typowy Kowalski , 3 posilki w ciagu dnia to za malo! Musza byc minimum 4 , optymalnie to 5 :-) Staraj sie jesc posilki pelnowartosciowe , takie ktore w swoim skladzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2011-11-08 11:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch/pomoc/Dieta/2miesiąc ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    tz mam dostęp do siłowni :) ale dopiero jak sie zrobi ciepło zacznę chodzić :) teraz zalezy mi na zakryciu żeber :) a jeści chodzi o diete to.. mogę jeść nie regularnie np: ryż.. owoce..itp ???? byle by zdrowo się odzywiać ?? tak?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-02-19 17:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - co o tym myślicie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem wszystkie podwieszone artykuły już dawno temu, wiem jak powinna wyglądać właściwa dieta redukcyjna. Jednak ze względu na ograniczony czas który spędzam w domu nie jest w stanie jeść niektórych rzeczy. Zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi zwiększyłem liczbe posiłków do 5, zrezygnowałem z białego pieczywa na rzecz ciemnego oraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2010-01-21 20:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzenie@@@

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To weź mi powiedz co w tym jest wartościowego bułki z szynką. Głodzisz się i spowalniasz swój metabolizm. Ja diety Ci nie ułożę bo sam z tego nic nie wyciągniesz jak gotowca dostaniesz. Co masz jeść białko ( drób, wół wieprz, ryby) węgle( makaron durum, ryż brazowy, kasze, ciemne pieczywo) tłuszcze (ryby, nasiona orzechy). Bierzesz się za [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2011-09-30 22:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze blendowałem owsianke z mlekiem i bananem i zabierałem do szkoły teraz to niemożliwe. Wolałbym jeść 4 posiłki ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać zjedzenie 100g ryżu to mój maks to co bym musiał polączyć ziemniaki ryż i kurczaka ? to może byłbym w stanie zjeść Wcześniej jadłem 2400kcal dziennie i w sumie trochę przytyłem Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2017-01-14 21:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wazylem sobie surowa pierś z kurczaka taką małą i pokazalo 160g . A jak ja mam jeść 100 g tylko to dziwnie to wygląda bo jadam 3 razy tyle . Ale jeżeli tak jest to ok . No i w jakiej postaci ważyć produkty np ryż albo kurczaka. W stanie surowym ? Czy po ugotowaniu?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2014-09-16 16:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widać różnice ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sezonowych. Alergia na jajka, duzo nietolerancji/ alergii pokarmowych co milka miesiecy muszę coś nowego eliminować nawet herbaty zwyklej nie moge pic, zastanawiam sie czy jak tak dalej pójdzie to za 10lat bede miala co jesc. Wiem ze moglabym wywalic ziemniaki i owoce ale juz wystarczająco duzo eliminuje i nie zalezy mi na szybszych spadkach. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2015-07-19 14:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Główne źródła węglowodanów złożonych.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie patrz tylko na ig pojedynczego produktu, bo inne składniki dania mogą ig obniżać jak smpa napisal, brązowy najlepszy pod względem wartosci odzywczych, ale basmati/parboiled mzoesz tez jesc najlepsze zrodła? cięzko powiedziec, jeden preferuje makaron, inny ryz, a jeszcze inny kasze Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-12 17:47:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2010-09-12 17:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO JESC ZEBY BYLO DOBRZE!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] weglowodanow tj musisz unikac tych, ktore gwaltowanie podnosza poziom cukru we krwi, a spozywac te mniej przetworzone np ryz, kasza gryczana, platki owsiane. ser bialy jest jak najbardziej dobrym zrdolem bialka ale tylko ten chudy albo 0% (poniewaz tluszczu zwierzecego nie chcemy) ponadto staraj sie jesc ryby np tunczyk, mintaj, losos (jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2006-02-16 19:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce wrócić do normalnej wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - czekolady, napojow, budyniów ( no że dwudziestoletni chłop je na obiad budyń, to mnie delikatnie mówiąc - zszokowalo), ciastek. I wcale nie trzeba jesc 8 razy dziennie, wystarczy 3-5, jak komu wygodnie. I tlumaczenie " jestem ekto" jest zdecydowanie nie na miejcu, wrzucasz w siebie śmieci - i tyle. A to się zemsci, wcześniej, czy później.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2016-09-17 07:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie vs Tłuszcz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z oliwek, olej lniany, świeżo zmielone siemię lniane, nasiona, dynia, migdały, ozrechy włoskie) No i warzywa To są tylko propozycję, nic z w/w produktów Cię nie utuczy jak będziesz jadł w odpowiednich ilościach, nie głodowych zawsze mozesz poświęcić 50 zł i zobaczyć co Ci zaproponuje dietetyk SFD http://potreningu.pl/plany lub poradzić się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2012-09-19 21:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezerwy glikogenu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bardzo dziękuję za odpowiedź. A jak to się ma do treningu w późnych godzinach? Słyszałem też opinie że należy zjeść bogaty posiłek w węglowodany po treningu a później w zasadzie jeść samo białko, zwłaszcza przed snem. Ja po treningu zwykle zjadam swój 5 posiłek ok. 17;30 ( węgle + trochę białka) później raczej białko z niewielką ilościa węgli a na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2003-04-14 12:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka przekąska ze sklepu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to robię tak propost w domu mam takie 2 magiczne pudełka do których pakuje jedzenie kiedy wiem że nie będę miał jak wrócić do domu bo za daleko itp pakuje do tych pudełek dany posiłek jaki mi wypadnie na godzinę bez względu czy to ryż z kurczakiem czy z makaronem moim zdaniem lepsze to niż jakieś batoniki czy kefirki A jeżeli wstydzisz się tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 2009-08-12 21:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje rady

    Post
    Trening dla początkujących

    a co jesc jak mam nocke w nocy przerwy mam o O:48 i 3:42 ;/ bialko jakie weglowodany chodzi mi o normalne posilki typu bialy ser lub jakis ryz ,makaron ? Zmieniony przez - mexcoy87 w dniu 2010-05-23 15:38:44

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2010-05-23 15:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasu do 20-30 minut... Inaczej troszke wyglada to w dni nie treningowe nie umiem sie wyrobic z czasem lecz kazdy posiłek spozywam. A tak na marginesie... mam sposob na to jak "nie smakuje mi" "oliwa piecze w gardło" possajcie sobie Cholisept ma w sobie substancje znieczulające gruczoły smakowe co powoduje ze oliwa wchodzi [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2008-04-30 21:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)